2018. Január 22. | Vince, Artúr
Előző

Tévhit, hogy a porc visszaépíthető...

Következő

Bánkuti Gabriella: Alapok az egészség...

Változó korba lépett? Erre az öt területre figyeljen!

Jelentős hormonális változások mennek végbe ekkor, amelyek az egész szervezetre hatással vannak. Fontos hangsúlyozni, hogy ez az időszak nem betegség, hanem egy természetes folyamat, s a menopausa után is törekedni kell a nőiség megőrzésére, megélésére és a minél teljesebb életre. Dr. Supák Dorina, a Neutromed szülész-nőgyógyász klinikai orvosa összegyűjtötte azt az öt területet, amelyre fokozott figyelmet érdemes fordítani a változó korban lévő hölgyeknek.

 

Haj és  köröm

A haj és a körmök minősége az ösztrogénszint csökkenése miatt változhat. A haj szárazabbá, töredezettebbé válhat, s gyakran találkozhatunk kisebb-nagyobb mértékű hajhullással is. Érdemes ezért olyan táplálékkiegészítőket szedni, amelyek változókorban lévő nők számára készültek és figyelembe veszik fokozott igényüket egyes vitaminokkal és ásványi anyagokkal szemben. Jótékony hatású többek között a vas és biotin is.

 

Hőhullám és izzadás

Gyakran említett panasz a hőhullámok megjelenése és a nagyfokú izzadás. Vizsgálatok igazolták, hogy a csökkenő ösztrogénszint zavart hoz létre az idegsejtek működésében, valamint az idegsejtek közötti kommunikációban, amelyek így téves információt közvetítenek az agynak, így az erek kitágulnak, hőleadás, izzadás kezdődik.

 

A panaszok hónapokig, akár évekig is fennállhatnak. Rendszeres sportolással, hűvösebb hőmérsékletű szobában történő alvással, egészséges táplálkozással, káros szenvedélyek kerülésével (kávé, alkohol, dohányzás) a panaszok jelentősen enyhíthetők. Egyes esetekben hormonpótlásra is szükség lehet, amelyet megfelelő kivizsgálás után a nőgyógyász ír fel a páciens részletes tájékoztatása és beleegyezése után.

 

Csontriktulás

Közismert tény, hogy a menopauzától kezdve fokozatosan csökken a nők csontállománya, a korral előrehaladva pedig egyre súlyosabb csontritkulás léphet fel. A hölgyek esetében 80 éves korukra gyakorlatilag a fiatalkori csontállományuk fele marad csak meg, ez pedig komoly ortopédiai következményekkel jár. A csontok szilárdsága csökken, olyan deformitások alakulhatnak ki, mint a hát és a nyak görbülete, gyakorivá válnak a törések. Nagyon fontos, hogy figyelmet szenteljünk a fokozott kalcium és D-vitamin bevitelnek.

 

Szív-és érrendszeri megbetegedések

A klimaxot követően emelkedik a szív-és érrendszeri megbetegedések kockázata is, hiszen az addigi érfal-védelmet biztosító női hormonok aránya jelentősen csökken. Rendszeres mozgással, egészséges, zsírszegény táplálkozással azonban a rizikót nagymértékben redukálhatjuk. Ügyeljünk tehát koleszterin- és vérzsírszintünkre, járjunk rendszeres ellenőrzővizsgálatokra.  

 

pH-érték

A hormonális változások az intim területek pH-értékét is befolyásolják. Menopausakor a hüvelyhám elvékonyodik és bakteriális flórája a bőréhez hasonlóvá válik, ami a pH-érték emelkedésével jár. Mindenképpen javasolt az életciklusnak megfelelő lúgosabb kémhatású intim mosakodó használata, hiszen a pH-érték fenntartása segít fenntartani a hüvely természetes védekezőképességét a fertőzésekkel szemben. Az intim területek kortól és hormonszinttől függően 3,5-5,5 közötti pH-értékkel rendelkeznek. Kémhatásuk azonban könnyen felborulhat például sportolás, stressz, terhesség, menstruáció vagy menopauza esetén. Használjunk olyan termékeket (pld. Neutromed), amelyek figyelembe veszik a hormonális változások okozta pH-értékek eltérését, ezáltal kínálva megoldást a különböző életszakaszban járó nők számára a belső egyensúly megtartásához.

 

Előző

Tévhit, hogy a porc visszaépíthető...

Következő

Bánkuti Gabriella: Alapok az egészség...

Kövess minket!